Als je faalt om te plannen, dan plan je om te falen

De afgelopen decennia hebben miljoenen mensen geprobeerd af te vallen via traditionele diëten, van caloriebeperking tot koolhydraatarme regimes. Toch tonen wetenschappelijke data aan dat deze methoden op lange termijn zelden werken. Sterker nog: ze kunnen zelfs contraproductief zijn. In dit artikel leggen we uit waarom diëten vaak falen en waarom time-restricted eating (TRE), oftewel tijdgebonden eten, een effectievere oplossing is om vet te verbranden, gebaseerd op recente onderzoeken en de rol van insuline.

Val af zonder honger

Een compleet online programma voor vrouwen en mannen van 30+
die willen afvallen zonder calorieën te tellen of zichzelf uit te hongeren.

Je leert hoe je jouw vetverbranding activeert met rust, ritme, kracht en voeding – zónder dieetstress.

Start Vandaag

Je valt af, maar komt daarna alles weer aan
Je denkt dat minder eten de enige manier is
Je hebt continu honger of energiecrashes
Je sport, maar ziet geen verschil in je spiegel
Je raakt gefrustreerd van “alles goed doen” zonder resultaat

👉 Herkenbaar? Dan is dit programma voor jou.

Diëten geprobeerd, maar nooit blijvend resultaat?

Er zijn hoge terugvalpercentages

Een meta-analyse uit 2011 in The New England Journal of Medicine toont aan dat 80-95% van de mensen die via een dieet afvallen, binnen 1-5 jaar terugvallen naar hun oorspronkelijke gewicht of zelfs zwaarder worden. Dit komt onder meer door metabole aanpassingen: het lichaam vertraagt de stofwisseling om energie te besparen tijdens caloriebeperking.

Obesitas afgelopen 40 jaar verdrievoudigd

3 procent van volwassenen met obesitas vindt lichaamsgewicht goed

a man riding a skateboard down the side of a ramp

a man riding a skateboard down a street next to tall buildings

Het minnesota starvation experiment

Een klassieke studie uit 1945 liet zien dat proefpersonen na een periode van extreme caloriebeperking niet alleen spiermassa verloren, maar ook een vertraagde stofwisseling ontwikkelden. Zelfs na herstel van hun gewicht bleef hun metabolisme 20% trager werken.

Diëten versterken hongerhormonen

Onderzoek uit 2016 in Obesity toonde aan dat diëten de productie van ghreline (het "hongerhormoon") verhogen en leptine (het "verzadigingshormoon") verlagen. Dit leidt tot een blijvend gevoel van honger, waardoor volhouden moeilijk is.

Gebrek aan duurzaamheid

Een studie in JAMA (2018) vergeleek koolhydraatarme en vetarme diëten. Na 12 maanden was er geen significant verschil in gewichtsverlies tussen de groepen. De conclusie: restrictieve diëten werken niet op lange termijn omdat ze moeilijk vol te houden zijn.

Je lichaam kan vet verliezen – als je het juist benadert

Vetverlies is geen kwestie van minder eten en meer cardio.
Het draait om hormonale balans, krachttraining, rustmomenten en slimme voeding.
Met dit programma activeer je jouw natuurlijke vetverbranding, zónder jezelf iets te ontzeggen.

Je leert:

Eten zonder schuldgevoel
Waarom honger niet nodig is
Hoe je lichaam vet opslaat én verbrandt
Praktische gewoontes die je volhoudt

Wat je krijgt bij het programma

📘 PDF-handleiding vetverbranding:
Volledige uitleg over vetverbranding, hormonen en eetstrategieën

🥦 Voedingsgids:
Met praktische voorbeelden van maaltijden die verzadigen én vetverlies stimuleren

📆 Schema voor time restricted eating
Met 3 varianten (beginners, gevorderden, flexibel)

💪 Thuis-krachttrainingsschema
2-3x per week, zonder sportschool. Gericht op vetverlies en spierbehoud inclusief video en uitleg

📧 Abonneer op onze nieuwsbrief
Wekelijks tips, mindset & motivatie in je inbox

Voor wie is dit programma?

✅ Je wilt afvallen, maar niet de hele dag aan eten denken
✅ Je bent 30+ en merkt dat “wat vroeger werkte” nu niet meer werkt
✅ Je wil rust en duidelijkheid in plaats van frustratie
✅ Je hebt weinig tijd, maar wil wel resultaat

Wat anderen zeggen

Ik snap eindelijk waarom ik steeds terugviel. Dit programma is helder, eerlijk en houdbaar

Luuk

Ik eet nu méér dan voorheen, en val juist af. Geen honger, geen stress.

Clarice

★★★★★

Prijs & Bonus

Eenmalige investering:
💶 €59,-
→ Direct toegang tot alles – geen abonnement

🎁 Bonus (tijdelijk):
“Cravings & Suiker Reset Gids” – hoe je jouw trek in zoet onder controle krijgt
(t.w.v. €14)

👉 [Start vandaag nog – €59,-]

Veilig betalen via iDEAL,Creditcard of Paypall

Start Vandaag

Veelgestelde vragen

Moet ik calorieën tellen?
Nee, calorieën tellen is niet nodig als je wilt afvallen
Is dit voor vrouwen én mannen?
Ja. Het programma is gericht op de hormonale basisprincipes die voor beiden gelden.
Kan ik dit ook thuis doen?
Absoluut. Het kettlebell programma garandeert fantastische resultaten.